Solis Green Medley

„Lifeplus Solis Green Medley“ - tai supermaistas, maistinių medžiagų turinčių žalumynų ir daržovių mišinys, įskaitant adaptogenus, tokius kaip: maca, rhodiola ir schisandra, užšaldyti džiovinti vaisiai kurie suteikia natūralų skonį. 

Solis Green Medley yra spirulina ir chlorella (abu vienaląsčiai dumbliai), rudadumbliai - yra jūrinė daržovė, kuri auga dideliuose „miškuose“, Šiaurės Atlanto vandenyne ir lapų milteliai iš dilgėlių, rėžių, kiaulpienių ir moringos. 

  Spirulina - tai mėlynai žali dumbliai, kurie išgarsėjo po to, kai NASA juos sėkmingai naudojo kosmonautų maiste. Kaip maistas dumbliai jau seniai buvo naudojami actekų civilizacijos laikais. Spirulina yra džiovinta biomasė Arthrospira platensis, deguonies fotosintezės bakterija (klasifikuojama kaip cianobakterija, bet dar vadinama mikrodumbliais). Jie randami gėluose ir jūriniuose vandenyse. 

Tai baltymų ir vitaminų šaltinis žmonėms be jokio šalutinio poveikio. Joje yra iki 70% baltymų, vitaminų, ypač B12, beta-karotino mineralų ir geležies. Joje taip pat gausu fenolio rūgščių, tokoferolių ir gama-linoleno rūgšties. Spirulina neturi celiuliozės ląstelių sienelių, todėl lengvai virškinama. Ji pasižymi stipriu antioksidaciniu aktyvumu, palaiko sveikus uždegiminius ir imuninius atsakus ir padeda organizmui detoksikuoti sunkiuosius metalus, ypač arseno. Spirulina palaiko sveikus kraujo lipidus ir sveiką gliukozės apykaitą bei sveiką širdies ir kraujagyslių funkciją.◊

Chlorella- yra viena iš seniausių mikrodumblių rūšis naudojama mityboje. 1961 m. ji buvo pradėta naudoti Japonijoje. Buvo nustatyta, kad joje yra beta-1, 3-gliukano kuris palaiko sveiką imuninę funkciją.◊

 Chlorelloje yra gausu vertingų fitocheminių medžiagų ir nėra teršalų. Chlorella detoksikuoja aplinkos teršalus, įskaitant grybelinius toksinus (žinomus kaip mikotoksinus). Dioksinai, kadmis ir kiti sunkieji metalai, įskaitant metilo gyvsidabris suriša endotoksiną iš nedraugiškų bakterijų žmogaus mikrobiome bei palaiko sveikus kraujo lipidus. 
Įrodyta, kad tai palaiko sveiką kepenų funkciją net ir žmonėms, kurie turi problemų su kepenimis dėl per didelio alkoholio vartojimo ar dėl netinkamos mitybos. Abu šie veiksniai gali sukelti riebalų kaupimąsi kepenyse, dėl kurio gali atsirasti kepenų uždegimas. 
Rūkantiems atlikti tyrimai rodo galingą poveikį mažinant oksidacinį stresą ir palaikant sveiką uždegiminį ir imuninį atsaką.Taip pat įrodyta, kad chlorella palaiko sveiką kraujospūdį, sveiką gliukozės apykaitą bei sveiką širdies ir kraujagyslių funkciją. Gyvūnams iš neurodegeneracinių ligų buvo įrodyta, kad chlorella palaiko sveikas smegenis ir pažinimo funkciją. Chlorella yra ne tik saugi nėštumo metu, bet ir yra įrodyta, kad naudinga naudoti jei per nėštumą gresia anemija. Chlorella taip pat yra turtingas karotinoidų liuteino ir zeaksantino šaltinis, kurie palaiko akių, ypač geltonosios dėmės ir tinklainės sveikatą.◊ 

Svarbu, kad visi mikro dumbliai būtų užauginti bioreaktoriuose ar kitose saugomose erdvėse. Visi „Lifeplus“ mikrodumbliai auginami bioreaktoriuose, ten, kur jie maitinami gausiu maistinių medžiagų kiekiu išgrynintame vandenyje ir apsaugoti nuo BMAA turinčių cianobakterijų, bei kitų aplinkos teršalų. 

 Rudadumbliai - tai didelių rudųjų jūros dumblių rūšis, kuri auga sekliame, daug maistingųjų medžiagų turinčiame sūriame vandenyje šalia pakrančių. 
Tai yra natūralus B grupės vitaminų, vitaminų A, C, D ir E bei mineralinių medžiagų, turinčių cinko, jodo, magnio, geležies, kalio, vario ir kalcio šaltinis. Joje yra didžiausia natūrali kalcio koncentracija - 10 kartų didesnė nei piene.

Jodas yra mikroelementas, gyvybiškai svarbus skydliaukės veiklai. Jis atlieka svarbią funkciją organizmo vystymuisi ir medžiagų apykaitai. Daugelis žmonių naudoja jūros druską kuri paprastai nėra praturtinta jodu, ir rizikuoja negauti pakankamo jodo kiekio. Jodas esantis daugumoje maisto papildų yra kalio jodidas. Jį organizmas naudoja šiek tiek kitaip nei molekulinį jodą ( kartu surišti 2 jodo atomai).
 Šita jodo forma, randama rudadumbriuose ir kitose jūros daržovėse. 2008 m. atliktas tyrimas parodė, kad rudadumblių jodo forma sumažina oksidacinį stresą efektyviai pašalinant laisvuosius radikalus iš kraujo ląstelių.◊

 Įrodyta, kad rudadumbliai padeda augti sveikiems plaukams .◊

 Dilgėlių, rėžiukų, kiaulpienės ir morengų lapuose gausu maistinių medžiagų. ◊

 Dilgėlių lapuose yra maistinių medžiagų lobynas: Vitaminai A, C ir K, taip pat keli B grupės vitaminai, kalcis, geležis, magnis, fosforas, kalis ir natris. Taip pat sveikieji riebalai, įskaitant linolo rūgštį, palmitino rūgštį, stearino rūgštį ir oleino rūgštį - nepakeičiamos amino rūgštys; polifenoliai, įskaitant kaempferolį, kvercetiną, kavos rūgštį, kumarinus ir kitus flavonoidus. Taip pat svarbūs karotinoidai įskaitant beta karotiną, liuteiną, liuteoksantiną ir daugelį kitų. 

Kaip ir daugelis kitų polifenolio turinčių augalų, dilgėlės padeda kovoti su uždegimais ir padeda palaikyti imunitetą bei stabilizuoti putliąsias ląsteles, kurios gali sukelti alergijas, tokias kaip šienligė ir astma. Klinikiniai tyrimai parodė, kad dilgėlių lapai palaiko sveiką kraujospūdį ir sveiką gliukozės apykaitą bei sveiką kepenų funkciją.

 Rėžiukas yra žalvarinių šeimos daržovė. Kresas yra ypač turtingas vitamino K. Be to, jis yra turtingas mineralais, ypač mineralais stiprinančius kaulus- kalcis, magnis, fosforas ir kalis. Kresuose taip pat yra gana daug gliukozinolatų, kurie yra pipirų skonio. Taip pat šalina laisvuosius radikalus, padeda kovot su uždegimais ir stiprina imunitetą, padeda palaikyti sveiką kraujospūdį (rėžiukuose yra ypač daug maistinių nitratų kurie palaiko sveiką azoto oksido gamybą, kuri palaiko sveikas arterijas, kraujotaką ir kraujo slėgį) bei sveiką cukraus kiekį kraujyje. Jame taip pat gausu svarbių karotinoidų zeaksantinas ir liuteinas, kurie reikalingi sveikai tinklainės / regos funkcijai.◊

 Kiaulpienes galima valgyti virtas arba žalias. Jos yra puikus vitaminų A, C ir K šaltinis . Jose taip pat yra vitamino E folatų ir nedidelis kiekis kitų B grupės vitaminų. Kiaulpienėse yra daug mineralų, įskaitant kalcį, geležį, magnį, kalį ir vitamino K. Kiaulpienės yra stiprūs antioksidantai, palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje, gerina medžiagų apykaitą, padeda kovoti su uždegimais ir stiprina imunitetą.Padeda palaikyti sveiką kraujospūdį ir prisideda prie širdies bei kraujagyslių sistemos sveikatos palaikant sveikus kraujo lipidus. Kiaulpienės gerina virškinimą ir padeda palaikyti sveiką mikrobiomą. Kiaulpienė taip pat palaiko sveikas kepenis bei padeda sumažinti kepenų riebalų kaupimąsi.◊ 

 Moringos lapai gaunami iš greitai augančio medžio, kuris buvo auginamas ir naudojamas maistui tūkstančius metų Indijoje ir Afrikoje. Lapai džiovinami,maistui vartojami miltelių pavidalu dėl jų nepaprastų maistinių savybių. Juose yra 25% augalinių baltymų, įskaitant visus devynis būtinus profilius aminorūgščių, 24% skaidulų, turtingų vitaminais A, E,ir K, taip pat kalcio ir geležies, labai aktyvūs antioksidantai, įskaitant vitaminą C, karotenoidai, kvercetinas ir chlorogeno rūgštis (vienas iš antioksidantų, esančių kavoje). Moringa yra labai stiprus antioksidantas, jo aktyvumas yra kaip matcha žaliosios arbatos. Moringa taip pat palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje bei gerina medžiagų apykaitą. Atliktas tyrimas su 30 moterų parodė, kad vartojant 1,5 arbatinio šaukštelio (7 gramus) moringos lapų miltelių tris mėnesius kiekvieną dieną sumažėjo 13,5% cukraus kiekis. Kitas nedidelis tyrimas parodė, kad pridedant 50 gramų moringos lapų 21% sumažino cukraus kiekį kraujyje. Mokslininkai mano, kad šie padariniai greičiausiai yra susiję augalų junginiais, vadinamais izotiocianatais.◊

 Moringa palaiko sveikus kraujo lipidus ir tyrimai su gyvūnais rodo, kad taip pat padeda kovoti su uždegimais ir gerina imunitetą. Moringa padeda pašalinti sunkiuosius metalus, ypač arseną. Tyrimai su žiurkėmis rodo, kad gali pagerinti vyrų lytinę funkciją,nes didėja testosterono lygis. Šis tyrimas nebuvo atliekamas su žmonėmis.◊ 

 Daržovių mišinys „Green medley“ - tai milteliai iš lapinių kopūstų, špinatų, petražolių ir brokolių daigų. 

 Nors dauguma žmonių gerai žino lapinius kopūstus, špinatus ir petražoles, tačiau jų reguliariai neįtraukia į savo mitybą. 

Brokolių daigų milteliai žinomi kaip sulforafanas, juose yra mirozinazės. Tyrimų metu nustatyta, kad sulforafanas padeda palaikyti sveika kepenų, neurologinę bei imuninę funkcijas. Hipertenzija sergančioms žiurkėms buvo duodamas sulforafanas. Jis naudingas atstatant normalų kraujospūdį, kaip stiprus antioksidantas, padeda kovoti su uždegimais. Sulforafanas taip pat prisideda prie odos apsaugos nuo fotosenėjimo, UV saulės spindulių palaikant odos būklę.◊

 Botanikos „Green Medley“ skyriuje yra septyni ingredientai. Tai asiūklis (Equisetum arvense), alijošius (Aloe barbadensis), pieninis erškėtis sėklų ekstraktas (Silybum marianum), erškėtuogės (Rosa canina), skeltuvai (Galium aparine), Gotu kola (Centella asiatica) ir imbieras (Zingiber officinale). 

 Asiūklis yra žolė, kurioje gausu biologiškai prieinamo silicio, kuris yra svarbus raiščiams, plaukams, mineralai odai  ir nagams. Jis taip padeda sveikai detoksikacijai per inkstus, ir padeda inkstams pašalinti skysčių perteklių.

 Alavijas - tai liofilizuotas skaidrus gelis. Alavijas buvo naudojamas tūkstančius metų, o šviežias gelis yra gerai žinomas dėl greitos pagalbos odos nudegimams. Jis yra naudingas ne tik jungiamąjam audiniui, bet ir žarnynui.◊ 

 Pieno erškėtrožės sėklų ekstraktas geriausiai žinomas dėl savo sugebėjimo palaikyti sveiką kepenų funkciją bei naudojamas palaikyti sveiką smegenų funkciją, ypač senstant. 
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad pieno erškėčių sėklų ekstraktas (žinomas kaip silimarinas) palaiko sveiką kaulų funkciją. Po dviejų mėnesių vartojimo klinikinis tyrimas parodė, kad žindančių motinų pieno gamybą padidėjo 60%. Taip pat yra įrodymai, kad silimarinas padeda palaikyti sveiką odą. Sekančio tyrimo metu žmonės turintys spuogų aštuonias savaites gėrė 210 mg silimarino kasdieną ir turėjo rezultatą - sumažėjo apie 50% spuogų. Jos taip pat palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje, kaip ir daugelis „Green Medley“ komponentų. Erškėtuogės yra vienas iš turtingiausių šaltinių vitamino C, kuriame yra daugiau nei 60 kartų nei apelsine. Juose yra taip pat fenolių, flavonoidų, elago rūgšties ir likopeno, kartu su kitomis pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas E ir net omega-3 riebalų rūgštys, kurios visos prisideda prie jo stiprių antioksidacinių savybių. Erškėtuogės jau seniai žinomos, kad palaiko sveikus sąnarius ir gerina imunitetą. Palaiko gamybą bei stiprina baltuosius kraujo kūnelius, vadinamus limfocitais, kurie yra pagrindiniai mūsų imuninės gynybos komponentai. Palaiko sveikus kraujo lipidus, sveiką cukraus kiekį kraujyje, gerina medžiagų apykaitą bei gražina odą.◊ 

 Skilteles žolininkai naudojo dėl sveikos limfinės sistemos (jos atsakingos tiek už kūno detoksikaciją, tiek už sveikos imuninės funkcijos palaikymą ) ir palaikyti sveiką inkstų funkcija. Jos taip pat naudingos žarnyno ir šlapimo takams. Skiltelių arbata palaiko sveiką kraujospūdį.◊ 

 „Gotu kola“  dažnai vadinama „ilgaamžiškumo žole“, ji buvo ir yra tradicinės ajurvedos, kinų ir Indonezijos kultūrose tūkstančius metų. Šis augalas tradiciškai buvo ir yra laikomas naudingas palaikyti sveiką odą, smegenis, kepenis ir inkstus. Tai patvirtina ir šiuolaikiniai moksliniai tyrimai.◊ Įrodyta, kad Gotu kola skatina sveiką pažintinę funkciją ir padeda palaikyti sveiką kognityvinę funkciją senstant. ◊ Gotu kola taip pat palaiko sveiką veną funkciją ir cirkuliaciją bei sveikus sąnarius .◊

 Imbieras yra žydintis augalas, kilęs iš Kinijos. Jis priklauso Zingiberaceae šeimai ir yra glaudžiai susijęs su galangalu, ciberžole ir kardamonu. Šaknis naudojama kaip prieskonis. Taip pat naudojamas virškinimui palengvinti, pykinimui mažinti ir padėti palaikyti imuninę sistemą. Gingerolis yra pagrindinis imbiero bioaktyvus junginys, atsakingas už daugelį jo gydomųjų savybių. Turi stiprų antioksidacinį poveikį ir padeda mažinti uždegimus ir stiprina imunitetą.◊
 Imbieras palaiko sveiką raumenų ir sąnarių funkciją.

 Dėl stipraus laisvųjų radikalų pašalinimo efekto imbieras taip pat palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje ir gerina medžiagų apykaitą. Išsaugoja sveikus kraujo lipidus nuo oksidacijos. Gerina virškinimą, žarnyno sveikatą bei naudingas moterims mėnesinių metu (vienas gramas per parą pirmąsias tris mėnesinių dienas). Be to, tai palaiko sveiką burnos ertmės mikroflorą.◊ 
Imbieras palaiko sveikas smegenų ir pažinimo funkcijas.◊

 Maca šaknis (Lepidium meyenii), kilusi Andų regione, buvo auginama mažiausiai 2000 metų. Tai buvo pagrindinis čiabuvių maistas. Ji yra žalvario šeimos narė, kuriai priklauso kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir rėžiukai. Kaip žolė, maca klasifikuojama kaip „adaptogenas“. Tai reiškia, kad ji normalizuoja funkcijas ir padidina atsparumą bet kokio tipo stresui.

 Normalizavimas reiškia, kad fiziologiniai parametrai kurie yra per aukšti, sumažėja, o tie, kurie yra žemi- padidėja. 

Makao šaknyje yra daug skaidulų, daug būtinų amino rūgščių, riebalų rūgščių ir kitų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, varį, geležį ir kalcį. Be šių pagrindinių maistinių medžiagų šioje šaknyje yra bioaktyvūs junginiai naudingų žmogaus organizmui. 1961 m. buvo nustatyti pirmieji antriniai metabolitai, glikozidai, taninai, alkaloidai ir saponinai ir vėliau taip pat makamidai ir makaenai. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad maka naudinga sveikų smegenų ir pažintinės funkcijos palaikymui, oksidacinio streso mažinimui, mažina uždegimus, apsaugo odą esant aukštai ultravioletinei spinduliuotei. Taip pat palaiko sveiką gliukozės ir insulino apykaitą, sveika kraujo lipidų apykaitą, naikina laisvuosius radikalus ir gamina glutationą. Palaiko sveiką smegenų funkciją, didina seksualinį potraukį (pavartojus aštuonias savaites), taip pat didėja vaisingumas, spermatozoidų skaičius ir ejakuliacijos tūris. Panaudojus 60 dienų 1,5 gramo makos padidino fizinį pajėgumą sportininkams 10% bei padidėjo deguonies suvartojimas 30%. ◊

 Rhodiola (Rhodiola rosea) buvo pavadinta „auksine šaknimi“ didžiojo švedų gamtininko Linnaeus. Kinijos imperatoriai 1725 m. siųsdavo į Sibirą ekspedicijas ieškoti šios šaknies. Iš Sibiro šaknį gabeno į Gruziją Kaukazo kalnais. Vikingai naudodavo šaknį, kad padidintų jų fizinę ištvermę ir psichinę jėgą. Šio augalo šaknys yra stiprių adaptogenų lobių skrynia - medžiagos, kurios stiprina fizines, psichinias, emocines jėgas, mažina aplinkos stresą. ◊ 

Aukso šaknies ekstraktas aktyvina fermentą kuris skaido riebalus. Šis fermentas organizme yra aktyvuojamas mankštinantis bent valandą, pavyzdžiui, greitas ėjimas - po to jo veikla tęsiasi apie 12 valandų. Klinikiniai tyrimai parodė kad Rhodiola rosea ekstrakto derinys kartu su fiziniais pratimais gali būti galinga priemonė suaktyvinti šį lipazės fermentą, jis stipriau skaido riebalus. Šizandra (Schisandra chinensis) tradiciškai Kinijoje naudojamas kaip tonikas, kuris stiprina kūno atsparumą į fizinius, cheminius ar biologinius veiksnius bei stiprina bendrą kūno fiziologinį prisitaikymą ir nespecifiškai reaguoja į bet kokio pobūdžio stresą.◊ 

 1950-aisiais buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie patvirtino,kad džiovintų vaisių ekstraktas palaiko sveiką protinę ir fizinę žmonių veiklą. Šių tyrimų metu pastebėta veiklos pagerėjimas kur reikia susikaupimo, koordinacijos ir ištvermės. Kitame tyrime (Lupandin ir Lapaev 1981) buvo pranešta apie nuovargio sumažėjimą ir apie fizinio krūvio padidėjimą sportininkams, ilgų nuotolių bėgikams, slidininkams, ir gimnastėms, vartojusioms 1,5–6 gramus Schisandra kasdieną dvi savaites .◊

 Įrodyta, kad vaisių ekstraktas palaiko sveikų kepenų funkciją, gerina širdies veiklą, širdies plakimą, karščio bangas ir prakaitavimą.◊ 

 Neglikeminis saldiklis stevija (Stevia rebaudiana). Steviozidai (junginiai, atsakingi už saldų stevia ekstraktų skonį) padidina insulino jautrumą, taip pat sulėtina cukraus gamybą kepenyse, procesas vadinamas „gliukoneogeneze“.

 Maistiniai skoniai - citrinos žolė, citrina, natūralaus citrinos skonis, šaldytų aviečių milteliai, liofilizuoto ananaso milteliai.

 Citrinos žolė (taip pat žinoma kaip citronelė) Azijos virtuvėje plačiai naudojama dėl citrinų skonio arbatoms ir maisto produktams). Tai -stiprus antioksidantas, kuris apsaugo nuo uždegimų ir gerina imunitetą, virškinimą, normalizuoja kraujo spaudimą ir naudingas kraujo lipidams. Kaip arbata, ji dažnai naudojama sveikai detoksikacijai skatinti.

 Užšaldytos avietės ir liofilizuoti ananasai turi mažai angliavandenių, daug maistinių medžiagų, ypač polifenolio junginių. 

Liofilizuotas ananasas yra aktyvus bromelainas, stiprus baltymus virškinantis fermentas, kuris apsaugo nuo uždegimų ir gerina kraujotaką.◊

 Išvada 

Visi 27 „Green Medley“naudojami ingredientai yra galingas ir universalus supermaisto mišinys, kuris pagerina ir paįvairina dienos racioną. Didžiausias daugumos žmonių mitybos trūkumas yra - kad nėra pakankamai įvairovės. Vidutinio vakariečio racionas susideda vidutiniškai iš penkių maisto produktų. Žmonės naudojantys įvairesnį maistą yra kur kas stipresni, tvirtesni ir atsparesni aplinkos sąlygomis. 

 Suma, tenkanti porcijai                                              % dienos vertės 
Kalorijos 24 
Bendras angliavandenių kiekis  6 g                                  2% * 
Maistinis pluoštas                     0 g                                    0% *
 Iš viso cukrų 0 g pridėtinio cukraus 0 g                           0% * 
Chlorella - vienaląsčiai dumbliai 540 mg                              ** 
Moringa Leaf                               540 mg                               **
 Spirulina fitoplanktonas Mikrodumbliai 540 mg                  **
 Dilgėlių (perštančių) lapų          480 mg                                **
 Aviečių vaisiai                           420 mg                                 **
Maca šaknis                                300 mg                                 **
 Špinatų lapas                             300 mg                                 ** 
Alavijo lapų                                 240 mg                                **
 Kopūsto lapas                             240 mg                                **
 Krizės lapelis                              240 mg                                ** 
Citrina (sveiki vaisiai)                210 mg                                 **
 Ananasų vaisiai                          180 mg                                **
 Cleavers Herb Aerial Parts        150 mg                                 ** 
Asiūklio antenos dalys                150 mg                                 **
 Kiaulpienių lapas                       120 mg                                 **
 „Gotu Kola“                               120 mg                                ** 
Rhodiola Rosea šaknis               120 mg                                  **
 Brokolių daigai                          114 mg                                  ** 
Rudadumblių visas augalas         60 mg                                   **
 Schizandra Berry                        60 mg                                   ** 
Imbiero šakniastiebiai                 30 mg                                   ** 
Pieno rogių sėkla                         30 mg                                   **
 Erškėtuogių (šunų rožių) vaisiai 30 mg 
Citrinų žolių lapai                        18 mg                                  **
 Petražolių lapas                          18 mg                                   ** 

 SUDĖTIS: † Chlorella Single Cellular Dumbliai, † Moringos (Moringa oleifera L.) lapai, † Spirulinos fitoplanktono mikrodumbliai, † Dilgėlės Lapas, † Natūralus citrinos skonis, † Avietė Vaisiai, † Maca (Lepidium meyenii Walp.) Šaknis, † špinatų lapai, † alavijo lapai, † lapinių lapų lapai, † krištolo lapai, † sveiki citrinos vaisiai, † Ananasų vaisiai, † „Cleavers Herb Aerial“ Dalys, † asiūklio antenos dalys, † kiaulpienė Lapas, † Gotu Kola antenos dalys, † Rhodiola Rosea šaknis, † brokolių daigai, † sveiki rudadumbliai Augalas, † Schizandra Berry, † Imbiero šakniastiebis, † Pieno rogių sėkla, † erškėtuogių vaisius, † citrina Žolių lapai, † petražolių lapai, † Stevijos lapai Ištraukos.†






Komentarai

Populiarūs šio tinklaraščio įrašai

Organizmo valymas ląstelės lygyje ir medžiagų apykaitos pagreitinimas

Kaip man sekėsi valyti organizmą lastelės lygyje

Storosios žarnos valymas