2019 m. gegužės 17 d., penktadienis

Organizmo valymas ląstelės lygyje ir medžiagų apykaitos pagreitinimas

Stoffwechselkur - tai ne tik dieta, bet ir organizmo valymas ląstelės lygiu. Šita programa padės ne tik atsikratyti nereikalingu svoriu, bet ir išsivalyti organizmą ir pašalinti  daugelį sveikatos problemų.


 Organizmo valymo ląstelės lygyje tikslai:

- netekti svorio 8-12% kūno svorio per 21 dieną (depo riebalinių ląstelių sumažėjimas)

- išsaugoti esamus raumenis ir struktūrinius riebalus

- reguliuoti ir optimizuoti metabolizmą, todėl Jo-Jo poveikio nėra

- stiprinti imuninę sistemą

- svarbių maistinių medžiagų ir gyvybinių medžiagų tiekimas

- pagerinti odos išvaizdą

- optimizuoti rūgšties balansą

- pagerinti savijautą, pašalinti nuovargį

Kur vyksta virškinimas? -Kiekvienoje mūsų ląstelėje.

Tai reiškia, kad maistinės medžiagos ir deguonis patenka į ląstelę, kad ląstelė galėtų atlikti savo 

darbą. Daugeliui žmonių virškinimas gali būti sutrikęs dėl įvairių priežasčių, dėl to jis sulėtėja.

Vandens kaupimasis audiniuose, nutukimas, širdies ir kraujagyslių ligos ir net gyvybei pavojingos 

ligos, kaip diabetas.. Šį sąrašą galima būtų tęsti ir tęsti.

Priežastys gali būti skirtingos, tačiau didelis veiksnys yra stresas kasdieniame gyvenime.

Stresas darbe, stresas laisvalaikiu, socialinis spaudimas („tu turi atrodyti gerai ir rodyti rezultatus.

Kitaip jūs nieko vertas“)!

Greitasis maistas, pusgaminiai ir daug visur cukraus.

Kaip pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą? Reikalingas geras „kuras“ ir geras deguonies tiekimas. 


Tada  vėl pagreitėja  medžiagų apykaita. Pagerėja savijauta, atsiranda daugiau energijos. 

Sumažėja diskomfortas , pagerėja savijauta, keičiasi gyvenimo kokybė.

Organizmo valymo metu šalutinis poveikis yra svorio mažinimas

Jo metu naudojami riebalai iš depo sluoksnio.



Daily Bio Basic - maisto skaidulos ir žarnyno bakterijos užtikrina švelnų mūsų žarnyno valymą, vitaminai ir mineralai reikalingi kiekvieną dieną

arba TVM Plus - pamaitinti vitaminais ir mineralais organizmo ląsteles
Proanthenols - ląstelių apsaugai ir odos atstatymui, suteikti jai elastingumo
Omegold arba EPA Plus -  būtiniausios riebalų rūgštys
HCG patenka į riebalų nuosėdas ir suteikia jums pakankamai energijos. Nesijaudinkite, dėka jų, jūs nejausite bado jausmo. Šiuo metu jūsų organizmas naudos savo riebalines atsargas ir būsite aprūpintas reikalinga energija.
Tačiau neteisingai naudojant HCG nuo jo galima priaugti svorio. Todėl visada konsultuokitės. 
MSM - nuodams iš organizmo ir hipotalamo pašalinti
HCG C12 C30 C60 Globuli arba Aktivator druska. HCG žirnelius pakišti po liežuviu , bet nenuryti.  Jie greitai ištirps. Po to rekomenduojama negerti ir nevalgyti 15-30min. Galima dozė - iki 30 žirniukų 2-6 kartus per dieną.  Jei jaučiate alkį, naudokite Globuli.   Jūs patys galite nusistatyti Jums tinkamą laiką.
1 FAZĖ
1-2 PASIKROVIMO DIENOS:
Iš ryto: 5 Globuli, 2 Proanthenols, 1 Omegold arba 3 EPA Plus, 4 MSM, 2 TVM arba Daily Basic kokteilis
per pietus: 5 Globuli 
vakare: 5 Globuli,  4 MSM.
 2 dienų pasikrovimo fazė - valgyti daug ir rebiai, ką tik norite. Ši pakrovimo fazė yra būtina ir labai svarbi suaktyvinti metabolizmo stimuliaciją .

Šiomis dienomis valgyti kaip galima riebiau. Valgyti tiek, kiek tik galite. Riebią kiaulieną, dešreles, sūrį, duoną, bandeles, pyragus, picą, bulvytes FRI, ledus, grietinėlę. Ko tik širdis geidžia. Mėgaukitės šiomis dienomis!!! Kuo daugiau valgysite ir gersite, tuo geriau vyks procesai Jūsų organizme.
 Jei priaugsite 2kg bus labai gerai!!!!
2 FAZĖ. (3-23d.  500-700 kcal)
Jau nuo pasikrovimo dienų naudojami papildai kaip ir II etape.
Jei pirmomis dienomis nebūsite pačios geriausios formos, nesijaudinkite. Organizmas turi priprasti prie naujos būsenos. Be to šiuo metu pasišalina nuodingos medžiagos is organizmo. Gerkite daug vandens! 2 litrai per dieną!!!
Šiomis dienomis jums reikia valgyti:
Baltymai - 2k per dieną po 100-120g (mėsa, žuvis)
Neriebi varškė, brinzos sūris ( ne daugiau kaip 250g per dieną)
1 kiaušinis su tryniu arba 2 be trynių , salotos. Visas daržoves išvardintas sąraše galima valgyti neribotais kiekiais. Pirmoje dienos puseje ir po pietų - 2 nedidelius nesaldžius vaisius (100 gr).
Vakare galite valgyti tą patį ką ir per pietus, arba pagaminti naują patiekalą. Salotas galite gaminti iš įvairių daržoviu. Vienu metu valgyti 1 rūšies vaisius ar uogas.
Garstyčios- be cukraus. Obuolių actas- be cukraus. Vietoj cukraus naudokite Steiviją arba Erytrit.
Kiekvieną rytą pasisverkite ir užsirašykite savo svorį. 
Prieš pradedant  Stoffwechselkur išsimatuokite savo apimtis (kojų,šlaunų, rankų, liemens, klubų), nusifotografuokite ir pildykite lentelę ką valgote, kelinta kurso diena, kelinta mėnesio diena.
is ryto: 5 Globuli , 2 Proanthenols, 1 Omegagold, 4 MSM, 2 TVM arba Daily Basic kokteilis.
priespieciai:  Vaisius ar uogos (100  gr).
per pietus: 5 Globuli, 100-120g baltymų, daržovių kiek nori.
pavakariai:  apelsinas 100gr ar uogų, daržovės.
vakare: ( ne veliau 19val.) 5 Globuli, 100-120g baltymų, daržovių kiek nori. Po valgio 4 MSM.

KATEGORIŠKAI DRAUDŽIAMA:

Riebalai: aliejus, grietinė, sviestas, majonezas, avokadas, riebūs padažai ir kremai.

Angliavandeniai: makaronai, duona, baltosios pupelės, ryžiai, cukrus, alkoholis, pienas.

Cukrus, pyragai ir saldumynai, vynuogės, bananai, arbūzas, melionas (galite naudoti "Stevia" kaip saldiklį)
Naudokite kosmetinius kremus ne aliejiniu pagrindu.

SVARBU ŽINOTI, kad  hipotalamuso perprogramavimas įvyks ne anksčiau kaip po 21 dienos. 
Todėl nuspręndus svarbu laikytis ne trumpiau kaip 21 dieną.
Pabaigus Stoffwechselkur (min po 23d. su pasikrovimo dienomis) tęskite toliau 3 dienas mitybą ne daugiau 500-700 kcal., tik nenaudokite Globuli. Tačiau naudokite maisto papildus. Tai yra labai svarbu!
Kontroliuokite savo svorį ir apimtis ir užsirašykite. Tai jūsų naujos formos. Toks jūsų svoris stabilizacijos fazeje išsisaugos plius/minus 1 kg. Jei jis pasieks daugiau nei 1 kilogramą, iš karto darykite Baltymų dieną be nieko arba obuolių dieną. Negalima prarasti laiko!
Moterys paprastai praranda vidutiniskai 7kg, vyrai -14kg. per 30 dienu.
Jei pamatysite, kad svoris nustojo kritęs 4-5 dienas ar net padidėjo- padarykite obuolių ar baltymų dieną. Jos metu valgyti apie 1kg rųgščių obuolių, apie  6vnt per dieną ir gerkite daug vandens.
3 FAZĖ STABILIZACIJA
Taigi jūsų kūnas sukūrė naują "Set-Point" - naujas riebalų atsargas. Štai kodėl šis naujas etapas yra nepaprastai svarbus. Kadangi daugiau nenaudojate Globuli HCG, jūsų organizmui reikia daugiau energijos iš maisto.  Tai reiškia, kad pereinate į normalų valgymo režimą. Jums nereikia atsisakyti sveikųjų riebalų. Tačiau dar nevalgykite produktų, kuriuose yra daug krakmolo ir cukraus. Pavyzdžiui, virtos bulvės ar daug vaisių. Geriau naudoti produktus kurių sudėtyje yra baltymų ar sveikų riebalų. Stiklas raudono vyno ar alaus su žemu angliavandenių kiekiu irgi nėra tabu. Tačiau nepamirškite, kad alkoholyje yra cukraus.

Pastaba- jei kursas buvo trumpas, t. y. tęsėsi 21-30d rekomenduojama visos stabilizacijos fazės metu dar nenaudoti jokių riebalų ir angliavandenių. 

Visiškai nepageidaujama:

Viskas, kur yra miltų: duona, pyragai ir sausainiai, makaronai, cukrus, bandelės, perdirbti maisto produktai, bulviniai ryžiai.
Kad užtvirtintumėte savo rezultatą, labai svarbi STABILIZACIJOS FAZĖ. Kiek dienų laikėtės dietos, tiek dienų turi tęstis stabilizacijos fazė. Tai yra labai svarbu!!!!!!!!!!!!!!!

Patarimas nuo Jünemann (jis numetė 100kg per 300 dienų) - kas laikosi ilgų dietų - kas keliolika savaičių galite daryti šoko dienas. Valgyti viską, netgi angliavandenius.

4 FAZĖ. BANDYMAS
Šiame etape stebite, ar jūsų naujas svoris išlaikomas, ar jūs pradedate vėl storėti. Apriboti maisto produktus, kurie buvo apdoroti skirtingais būdais (pusgaminiai, šaldyti ir konservuoti produktai)!
Pridėkite prie savo mitybos daugybę maisto produktų palaipsniui. Pradėkite nuo daržovių, kurių sudėtyje yra daugiau krakmolo. Tada pridėkite vaisių ir duonos.

GALIMŲ PRODUKTŲ SĄRAŠAS


Daržovės: 
Porai, svogūnai, brokoliai, žiediniai kopūstai, raudonieji burokėliai, salierai, visos salotų rūšys, špinatai, morkos, žaliosios pupelės, pomidorai, agurkai, kaparėliai, artišokai, paprikos, kopūstai, ridikeliai, rauginti kopūstai, šparagai, grybai. Šias daržoves galima valgyti dideliais
kiekiais.
Vaisiai:  nedideliais kiekiais! 
Pavyzdžiui, 2 kiviai arba 1-2 maži obuoliai, kelios vyšnios. Obuoliai, kriaušės, vyšnios, abrikosai,slyvos, kivi, greifruktai, apelsinai, pamela, juodieji serbentai, mėlynės, nektarinai, raudoni serbentai, spanguolės, bruknės. Visi rūgstūs vaisiai. (100 gr-viena porcija).
Mėsa: neriebi! 
Veršiena, jautiena, kiauliena, smulkinta mėsa, vištienos krūtinėlė, kalakutiena
 (ne daugiau kaip 1 rūšies, 120 g viena porcija vieno valgio metu)
Žuvis: - taip pat ne daugiau kaip 1 rūšies 120 gr. vieno valgio metu.
Dorada (kryžminis karpis) , tunas (galima ir konservų, tik savo sultyse), kardas, jūros lydeka, Loban (juodasis kelis), taip pat galima naudoti konservuotus, bet ne aliejuje.
Jūros gėrybės: (midijos, kalmarai, krevetės, aštuonkojai).
Baltyminiai produktai:
Kiaušiniai, mažo riebumo varškė, brynza, mažo riebumo jogurtas (vienas kiaušinis ~ 80-100  kcal, 100 g. mažo riebumo jogurtas ~ 60 kcal. )
Prieskoniai: druska, himalajų druska, pipirai, raudonieji pipirai, kajano pipirai, čili pipirai, ciberžolė, česnakas, bazilikas, petražolės, čiobreliai, mairūnas, krapai, vyno actas (be cukraus), obuolių actas (be cukraus), soja, tabasco padažas, wasabi padažas, garstyčių milteliai, cinamonas, citrinos sultys, steivija.

Draudžiama:

cukrus, pyragai, saldumynai (galite naudoti "Stevia", erythritą, kaip saldiklį), augaliniai aliejai , riebalai, sviestas, majonezas, avokadas, riebūs padažai, bananai, melionai, arbūzai, vynuogės, baltosios pupelės, avinžirniai, alkoholis.

Naudojant neteisingai HCG nuo jo galite priaugti svorio. Todėl konsultuokitės.  

Tik 500 kcal moterims  -700 kcal-vyrams per dieną. Tačiau dėka HCG Globuli, alkio nejaučiate. Bendra būklė puiki.

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą

Menaplus

                                          5 tabletese        % RI                      10 tabletese          % RI    Vitaminas  B-6         ...